1、气虚者：饮食上要注意补气，可以常吃药膳“参莲子汤”，粳米、糯米、小米、黄米、薏米、山药、大枣等都有补气作用气虚，应多吃。

2、阴虚的人要多吃滋阴食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

3、血虚的人：应多吃桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物有补血的功效。

4、阳虚的人要多吃一些温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等，温阳的食物有助于补充阳气。

5、阳虚体质者：忌食辛辣燥热食物，如辣椒、姜、葱、蒜等；少食牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温热性食物；多食水果、蔬菜、苦瓜等；忌酒，酒性辛辣温热。

6、血瘀体质的人应多吃具有平血化瘀作用的食物，如桃仁、油菜籽、黑豆等；常喝酒、多吃醋，均有活血化瘀的功效。

7、气滞血瘀者：可少量饮酒，以活血化瘀、改善情绪，多吃一些行气开窍的食物，如佛手柑、橘子、陈皮、荞麦、茴香、柚子、火腿等。

8、痰湿体质的人应多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、海藻、海蜇、洋葱、扁豆、白果、红豆等，不宜吃过多油腻、甜食。

除了根据身体状况选择补气食物外，中药也可以补气。