▌手背摸肚脐，主要跟肩关节的灵活性有关

“反手能摸到肚脐，身材就好，反之要减肥”本身就是个伪命题，亚洲人的手臂长度一般差别不大反手摸肚脐眼，能不能完成这个动作，主要看肩关节的灵活程度，和胖瘦没有直接关系。

肩关节的柔韧性是可以通过运动来提高的，比如瑜伽、跳舞等，这样会提高柔韧性，更容易完成这个动作。另外，年龄越小的人，越容易完成这个动作。当然，如果你的肩膀柔韧性很好，腰围又恰好很小，那你肯定能摸到肚脐。

▌BMI是判断一个人体重的黄金标准

判断一个人是胖还是瘦，BMI（身体质量指数）是黄金标准，也就是体重（Kg）/身高（m）2。当BMI值大于28的时候，就要考虑自己是否已经步入“胖人”的行列了，这时候要注意控制饮食，增加运动。

真正的好身材，不再只是瘦瘦的，瘦子论早已被淘​​汰，女性要有匀称的线条，最好有“小蛮腰”或“比基尼桥”，男性的最佳身材标准则是“倒三角”。

健康减肥的原则是七分靠饮食，三分靠运动，这个大家都知道的管住嘴、迈开腿的基本方法很难坚持，真正的成功需要靠努力和坚持。

最后，如果强行练习这个动作一定要小心，有肩膀脱臼的风险，容易导致以后习惯性脱臼，造成肩部肌肉、韧带拉伤。

“露肚脐”有风险，摸肚脐要小心。