保持放松

在骑马之前和骑马过程中抚摸马匹

在骑行之前和骑行过程中抚摸你的马可以帮助马和骑手保持冷静。

骑马时抚摸马还有一个好处，就是可以让骑手的手保持稳定，从而更好地控制马匹。如果马受惊，这种控制可以帮助它更快地平静下来。抚摸马匹的最佳位置是肩隆，即肩骨之间的隆起处。轻轻抚摸马的皮毛，或用指尖轻轻抓挠。

保持身心放松

在骑马之前和骑马过程中，尽量通过缓慢深呼吸保持放松。平静的心态也会对马有帮助。骑马之前，你还可以通过轻声说话或唱歌来安抚马。

不要表现出恐惧或压力

当你的马突然开始害怕时，你也可能会被它吓到。但如果你表现出恐惧或紧张，你的马只会感到更加紧张。这是因为你的紧张和焦虑会无形中向马暗示有威胁。在这种情况下，马可能更难平静下来，所以尽量保持冷静，让马的压力降到最低。

控制马的注意力

分散马的注意力

人可以同时做两件事，但马不行。它们只能专注于一件事。观察马的注意力，找出它害怕的原因。如果你能分散马的注意力，你就能更快地让它平静下来。

音乐可以让骑手和马匹快速放松惊吓，用手机或公共广播播放有节奏的训练音乐可以有效转移马匹的注意力。

忽略马匹的轻微压力

如果马匹受到轻微惊吓，表现又不是特别明显，你可以忽略它，继续当做马匹没有受到惊吓一样完成当前任务。因为骑手紧张的话，马匹也会变得更加紧张，还可能将骑手的过度行为解读为加快速度的信号。这时候你应该尽量控制它，让马匹的注意力重新回到它正在做的事情上。

这种方法可以用于障碍赛、盛装舞步比赛等项目。

正确让马停下来

很多人在勒马时，往往只是简单地拉一下缰绳，但当马跑得很快时，这种做法往往收效甚微。马比人强壮得多，缰绳上的压力很容易被马忽略。

最好的办法是用缰绳敲击，即猛然同时向后拉两边的缰绳，快速而有力，使缰绳打到马嘴角，马会感到不舒服，速度减慢。同时，人借助重心，在马鞍上稍稍往后靠，使重心后移，也会增加马奔跑的阻力，使马能迅速停下来。

尽快下马

受惊的马很难停下来，而且极其危险，所以出于安全原因，您应该尽快下马，然后再考虑其他选择。

确定马为什么害怕

分析环境因素

如果环境发生变化，马匹也可能会受到惊吓。例如，打乱日常训练计划、选择在不同时间或不同地点训练马匹，这些都足以让马匹感知到环境的变化。因此，必须考虑环境变化，以尽量减少马匹受到惊吓的可能性。

尽量减少限制

长期被关在室内的马，比如冬天被关在室内的马，在被放到户外时，由于空间狭窄，很容易对不熟悉的景象或声音产生强烈反应，这就是为什么人们每天都要定期给它们放牧。

检查马的视力

马容易受惊的另一个原因是视力受损，这通常是马受惊的最常见原因。请兽医定期检查马的视力，以确保马不会因视力问题而受惊。

检查马匹是否不舒服

检查马匹是否有疼痛，马具是否舒适，马匹是否不习惯新的马衔，马齿是否需要锉平等。治疗马匹的疾病或者调整马具，帮助马匹缓解不适。

（IPONY马术微杂志）