当妻子听到动静赶过来时，刘先生还是很慌张：“是不是得了绝症？是不是要累死了？”

“别想太多，是不是太久没运动了，憋气了，要不去医院看看？”

1. 精液中带血是什么原因造成的？

血精症是泌尿科、男科常见的临床症状，通常指排出的精液中含有血液成分。

血精症可发生于青春期后的任何年龄的男性，但以30～40岁左右性生活较为活跃的中青年男性多见，约占泌尿外科全部临床症状的1%。

其发生的原因和机制复杂多样，可由多种先天性或继发性疾病或精道远端部位的异常改变引起，若为常见原因，主要包括以下几个方面。

1.急性损伤

如果患者只是偶尔出现血精，检查后未发现特殊异常，则可能是由于性交时某些组织中的微小血管因快速充血及机械碰撞而破裂出血所致。

2.精囊炎

精囊炎是引起血精症最常见的原因之一，当精囊处于炎症状态时，囊壁会肿胀、充血，由于精囊壁内有一层细小的血管网，炎症侵入并破裂，很容易出血，导致精囊液染上血液，使精液呈现血色，成为血精症。

3.肿瘤

常见的良性肿瘤有精囊肿瘤、前列腺乳头状瘤、精囊息肉、子宫腺肌病、睾丸血管平滑肌脂肪瘤等；恶性肿瘤有前列腺癌、精囊腺癌、前列腺及精囊肉瘤、精囊卵黄囊瘤、黑色素瘤等。但血精症患者中肿瘤所占比例极低。

如果出现精液带血，首先要做的是停止性生活，避免性兴奋，保持冷静、禁欲，以免加重性器官的充血。经医生诊断后，如果只是精囊炎，可以适当使用抗生素、抗过敏药物等。如果是其他疾病，则需要对症治疗。

2、“一滴精液等于十滴血”是真的吗？

很多男人很珍惜自己的精液，认为“一滴精液等于十滴血”，但从医学角度看，这是言过其实。精液主要由精子和精浆组成。精子由睾丸产生，在附睾中成熟，经输精管排出。精浆主要是前列腺、精囊、尿道球腺等附属腺体的分泌物混合物，还包括少量的睾丸液、附睾液等。精浆的主要化学成分是水，占90%以上，其他成分还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂体、游离氨基酸、无机盐酶、糖类等。

血液由55-60%的血浆和40-45%的血细胞组成，血细胞主要有红细胞、白细胞和血小板，血浆中90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢维持正常生命活动所需的物质。

可见精液和血液的成分既相似又不同，尤其对于人体来说，一个成年人体内血液量大约有4000到5000毫升，而一次射出的精液只有2到5毫升左右，所以精液和血液根本就没有可比性，一滴精液和多滴血液很难相提并论。

男人如果因为“一滴精液等于十滴血”的说法而长期憋住精液，那就大错特错了。精液长期积聚在精囊中，不能正常排出，睾丸就会长期处于“高压”状态，容易造成生精功能丧失，逐渐导致睾丸萎缩、性功能丧失，并出现腰酸腿软、乏力、失眠等一系列身体症状。

因此，射精应自然进行，没有必要禁欲或刻意沉迷于性生活。

3、全球精子质量下降，如何提高精子质量？

世界卫生组织的数据显示，过去三四十年来，中国男性的精子密度已从平均每毫升1亿个锐减到每毫升2000万个、4000万个，仅为以前水平的1/4左右。

随着男性精子数量每年减少2%精子，精子活力和质量也随之下降。专家表示，汽车尾气、农药残留、重金属、装修污染等多种因素都可能影响男性精子的质量。

此外，男性长时间坐着或站着，或受到高温、有毒气体、电磁辐射等因素影响，以及有经常吸烟、喝酒、穿紧身衣服等不良习惯的人，均存在不同程度的精子畸形风险，严重者可导致不育。

精子密度的下降和男性生活中一系列的伤精行为密不可分，为了避免影响男性精子的健康，男性在日常生活中最好做到以下几点。

1. 戒烟戒酒

吸烟者的精子密度、活力和正常形态均低于不吸烟者。研究发现，长期酗酒可引起睾丸萎缩，导致精液质量下降、精子染色体异常，从而影响男性生殖健康。

2.均衡饮食，补充微量元素

男性的生殖内分泌功能需要锌、铜、锰、铁、钾、钠等多种矿物质元素的参与。精液中微量矿物质元素的变化会直接影响性激素的分泌、精子的生成和代谢。体内某些微量矿物质元素含量的变化会直接导致精液质量下降，从而引起男性不育。因此，补充微量元素对男性来说非常重要。

3.保证睡眠，不要熬夜

睡眠不足、睡眠质量差、生活作息不规律也是导致男性体能下降、精子不全的重要原因。之前引发热议的大学生捐精后被发现精子不全的案例就是最好的证明。所以，要提高小蝌蚪活力，充足的睡眠必不可少。

4. 避免长时间坐着，少穿紧身衣服

久坐不活动或穿紧身裤，都会人为地升高阴囊温度，降低精子的活动能力。另外，久坐、穿紧身裤，还会阻碍局部血液循环，特别是静脉血回流受阻，造成睾丸充血，影响精子的活动能力。

5.适当锻炼

与体形正常的男性相比，肥胖男性雌激素分泌较多，会阻碍精子的生成，影响精子的质量，包括精子活力、畸形率等。

因此男性应多运动，将体重保持在正常范围内，运动不宜激烈，运动后要充分放松，否则运动后体内产生的乳酸等代谢产物可能随血液进入睾丸，也会影响精子质量。

摘要：男性精子质量与环境、个人心理压力等敏感因素息息相关，久坐、频繁应酬、吸烟、饮酒、生活作息不稳定等都会导致精子质量下降，因此年轻男性要爱护身体，健康生活。对于社会来说，更要开展男性生殖健康普及教育，提倡生殖问题早发现、早治疗。#头条创作挑战赛##好内容我来评#

参考：

[1]张桂雄.男性婚检对象精液质量及生殖健康状况调查分析[J].临床医学文献电子杂志,2017,27:5187-5188.

[2] 高尔胜,杨秋英,陶建国,等. 中国青年男性精液质量与吸烟、饮酒等行为因素的关系[J].生殖医学杂志,2004,02:87-90。

[3]肖宇,张慧娜,黄永刚,等.男性不育门诊体质指数与精液质量的相关性分析[J].生殖与避孕,2013,10:677-681。